Анна Нетребко признается, что напряженный график оперной певицы с постоянными гастролями не всегда позволяет соблюдать строгий режим. Тем не менее, даже при высокой загруженности артистка находит способы следить за собой. Рассмотрим три ключевых правила, которые помогают ей сохранять отличную физическую форму.

Отказ от жестких диет в пользу сбалансированного питания

Певица выступает категорически против радикальных ограничений в еде. Постоянные поездки и светские ужины делают невозможным соблюдение строгих диетических протоколов. Вместо запретов Нетребко практикует «разгрузочные периоды», когда рацион становится максимально легким и насыщенным полезными продуктами. В ее меню преобладают:

  • свежие овощи, ягоды и фрукты;
  • морепродукты;
  • яйца и каши.

Такой подход помогает избегать срывов. При этом вредная пища и фастфуд допускаются в рационе крайне редко — не более одного-двух раз в неделю.

Здоровые привычки против популярных препаратов

Одной из основ своего хорошего самочувствия артистка называет поддержание водного баланса и высокую физическую активность в свободное время. Именно комплексный подход к образу жизни, а не медикаментозное вмешательство, дает желаемые результаты.

Стоит отметить, что Анна публично опровергла домыслы о приеме «Оземпика» для снижения веса. По словам знаменитости, она никогда не прибегала к помощи этого лекарства и не планирует делать это в будущем, предпочитая естественные способы поддержания здоровья.

Сцена как полноценная тренировка

Сама оперная карьера является для певицы серьезной физической нагрузкой. Как утверждает Нетребко, за одно выступление организм тратит огромное количество энергии, теряя до двух килограммов веса. Это позволяет ей обходиться без изнуряющих занятий в тренажерном зале.

Тем не менее, спортивное прошлое — шесть лет акробатики, легкая атлетика и баскетбол — дает о себе знать. Сейчас певица предпочитает активную ходьбу по городу, плавание, а также практикует элементы йоги и гимнастики, которые помогают ей снимать мышечное напряжение в области шеи и спины.

«Здоровый образ жизни — это то, что действительно работает, и прибегать к нему полезно всем», — подчеркивает звезда.